завтрак: чай еле тёплый и тостик еле пропёкшийся
обед: куриное филе (200г) варёное и поджареное (тут немного не расчитала с маслом засмотрясь на девочку... -.-")
ужин: креветки поджареные (150г, без масла) с йогуртом (250г) и чесноком =^.^=
итоги: 78 (54,5)
неизменная талия не может не огорчать. итак: обруч, обруч и ещё раз обруч каждый дань как минимум 20 мин. похоже только он мне поможет. не буду есть после шести, так как отработала ритм и он и мне и организму нравится. постараюсь правильно питаться. сладкое будет перенесено на завтрак.
основа: 78/89
цель: 75/85 через два месяца
вперёд!