почему если есть хочется, то всегда ночью??? это не честно.
а вообще мне сейчас ничего не хочется. может я просто спать лягу? так, для разнообразия. ну нельзя же каждый день в 4 ложиться... может у меня поэтому организм бунтует? *sigh*
I don't wanna sit no more, I don't wanna do no more, I don't want to write no more, I don't want to play no more, I don't want to wait no more, I don't wanna... anything

@темы: me, myself & I

---

очень приятно видеть тебя здесь^^  ireth faelivrin

---

боже, вытащите меня из sorority, а булыжник из желудка, этож какой-то ужас!

@темы: me, myself & I

---

motivation

@темы: 90-60-90 und das andere Bein auch

---

я обожралась печеньем и теперь мне плохо >.<
подсела на sorority life, хотя сначала совсем не хотела там регистрироваться -.-"
Оля с другом разошлись и даже ничего не сказали. во друзья Оо
зая из-за этого понятно грустный.
ждал меня, чтобы поговорить, а долбаный аутлук меня подвёл >.<
буду его ждать.
играть.
и может, если перестанет болеть живот, смотреть mentalist и крутить обруч. хотя на данный момент печенью очень хочется обратно... ёмоё -.-"
ах да, и что самое интересное, что вес так и не поднялся, даже после этих жутких выходных Оо думаю сесть опять.

@темы: 90-60-90 und das andere Bein auch

---

я щас слюной захлебнусь!

@темы: Luxusweib

---

о ужас. на меня напал жор и я ему поддалась. а потoм пошла смотреть victorias secret... ну почему я не сначала на эту страницу полезла, а потом подумала о еде??? теперь у меня такая демотивация, что хочется доесть остатки >.< и даже не успокоить себя тем, что позанимаюсь побольше спортом. я у гасттёти и поэтому и с едой и со спортом всё обстоит крайне сложно -.-" да ещё и сна я лишусь совсем, потому что поедем мы в 12, приедем туда наверное часов в 7 и после этого будем всё устанавливать. в 11 впустят зрителей/покупателей. надеюсь очень что за это время смогу встретиться с Эми. а так, просто караул какой-то.
ну хотя бы сейчас спортом займусь что-ли...

upd: мы вас били и будем бить! (с) спорт удался два раза! ух, горда собой!

@настроение: недоумевающее

@темы: 90-60-90 und das andere Bein auch, me, myself & I

---

на сон гредущий

а у меня булыжник в желудке и холодные пальцы

@настроение: sleepy

---

как нас тут много)

 Претька и ты сюда добралась) приветствую!

---

с глаз долой, из сердца вон!!! пошли нафиг эти печенья!!! если так дальше будет продолжаться, я скормлю их кореянкам. они стройные, им пофиг.
но как не странно, они же всё-таки пропеклись. не вкусные правда, но пропеклись. сахара почему-то мало совсем. или муки много. но вкус совсем мучной (что не помешало мне съесть горсть... -.-")
так, ладно, сейчас 9, не будем грустить, а хулахуп крутить! экая я крутая рифмоплюйка))

и ещё я сеогня сделала огромное дело: получила разрешение на работу и очередной въезд в Японию, а то не пустят. тоже мне, расшастались, понимаете ли))
а девчонка, которая взялась за мою работу, постоянно ворчит и негодует из-за этих уроков. они ей даром не нужны. но она какая-то странная, нет, чтоб отказаться. нет, она причитает и ругается, но боится что-либо сказать. а чего боятся то? не подписано ни каких контрактов, стипендия у неё огромная и не завасит от университета, так что если она там с кем-то не слишком нежно обращаться станет, ей ничего не будет. постаралась её убедить в этом. очень хотелось бы конечно, чтобы она бросила курс, тогда они может поменяют день и у меня будет работа с отличной зарплатой.

нужно срочно написать два сочинения. ну одно ещё на приемлимую тему, но что я буду писать про развитие науки в 20-ом веке??? хотелы про Кюри и ядерную реакцию написать, к этому много чего сказать можно. но не знаю осилю ли я это сегодня. постараюсь. хотя спорт важнее^^

ахахаха, видела сегодня прекрасное пальто. розовое!!! с мехом! и всего-то 10000 ен. действительно думаю о покупке...

@настроение: бодренько

@темы: me, myself & I

---

может конечно есть люди, которые кайфуют от качания пресса, но меня это БЕСИТ!!!! я после спорта своегo вся такая злая, хоть не подходи! ух, щас пойду всех печенюхами закидаю!

@настроение: боевое

@темы: 90-60-90 und das andere Bein auch, me, myself & I

---

dietaonline

ааааааааааа, меня эта страница угробит! там всё хорошо, только рассчитано конечно на проживающих в России >.< блин, а я не буду туда вбивать отдельно все значения моих продуктов тут! балина! чтоб им всем было!
и какого фига меня на кофе потянуло???

@настроение: I'm bad, I'm really really bad!

@темы: 90-60-90 und das andere Bein auch

---

расплодилися тута))

welcome,  shadowdream.успехов нам двоим в совместном стремлении!

---

приветствую-приветствую! (что-то меня на повторения потянуло...?)
 Noch
если не сложно - вкратце о себе и как же вы на меня наткнулись???

---

пошла покупать подстилку

Пишет  Гнилой Башмак (стася):

20.10.2009 в 20:06

Да пожалуйста...Скорее всего вы это знаете, просто забыли=)
Сначала разминка для пресса: Круговые движения бедрами, затем растяжка: опускаете корпус то вправо то влево.
Сами упражнения (как я делаю)
1. Ложитесь на спину, руки либо за голову, либо на уровне бёдер, ноги согнуты в коленях на весу, к животу не прижимать. Опускаем колени то вправо то влево, как по стрелки, будто вы очерчиваете полчаса. Понятно надеюсь

2. крученный пресс (поднимаете корпус на половину) ну понятное дело, для верхнего пресса.

3.обычный пресс (полностью поднимаетесь), но руки при этом должны быть вытянутые.

Для нижнего пресса хорошее упр: Ложитесь на спину, руки на ур. бёдер, И начинаете поднимать ноги, прижимаете к животу, распрямляете параллельно полу.

4. Самое страшное. Пресс для талии на боку. Ложитесь на бок,ноги вытянутые, руку на кот лежите вытягиваете, вторую за голову. и поднимаете корпус. Для начального уровня это упр делается без ног, для более продвинутого поднимаете вместе с корпусом и верхнюю ногу, и для тех кто уже давно занимается Поднимаете корпус и ноги одновременно. Это на самом деле очень тяжело. Делайте постепенно.

5. Ложитесь обратно на спину,тоже упр на талию , ноги сгибаете в коленях и кладете их или вправо или влево. Грудь смотрит в потолок. И начинаете поднимать корпус.

Еще хорошее упр для талии: садитесь на колени, лапы ног под попой лежат (представляете?) Руки наверх поднимаете, и начинаете пересаживаться попой то в одну то в другую сторону, НО на пол попой садиться НЕЛЬЗЯ! Иначе эффекта не будет! Всё время на весу.

Вот. Уверенна все эти упражнения вы знаете, ничего нового, но зато очень эффективно особенно 4 пункт! И обруч!!! Можно даже 2 раза в день, только по 10 15 минут.
и кстати, эти упр делаются 10 раз по 3 подхода, и 20 раз по 2 подхода. Больше не рекомендуется. Лучше начать с 10 раз.

URL комментария

---

облом

я кручу обруч чхерез нехочу, смотрю менталист и ничего не слышу >.< когда хоть немного звук исправился и я разогрелась, выпрыгивает надпись - вы смотрите видео 72 минуты, подождите 54 минуты или жмите сюда. я в ступоре. сам сериал длится 42 минуты. я была на половине. нда...

и почему-то в животе полный перегруз, хотя ела я в 7 и не такое уж страшное количество... или это от чеснока меня так колбасит?

а ещё у зайки началась мигрень. бедный мой. не удалось поговорить. он лёг спать.
да и мне пора бы, вот мыла напишу и лягу.
устала я что-то сегодня

@темы: come what may, 90-60-90 und das andere Bein auch, me, myself & I

---

ich weiss ja, was ich sagen wollte

вот дёрнуло меня линейку создать... только конечно же в них во всех не вставить, что хочешь считать...

@темы: 90-60-90 und das andere Bein auch

---

седьмой день японки

завтрак: чай еле тёплый и тостик еле пропёкшийся
обед: куриное филе (200г) варёное и поджареное (тут немного не расчитала с маслом засмотрясь на девочку... -.-")
ужин: креветки поджареные (150г, без масла) с йогуртом (250г) и чесноком =^.^=

итоги: 78 (54,5)

неизменная талия не может не огорчать. итак: обруч, обруч и ещё раз обруч каждый дань как минимум 20 мин. похоже только он мне поможет. не буду есть после шести, так как отработала ритм и он и мне и организму нравится. постараюсь правильно питаться. сладкое будет перенесено на завтрак.

основа: 78/89
цель: 75/85 через два месяца

вперёд!

@музыка: Madonna "Celebration"

@настроение: так держать!

@темы: 90-60-90 und das andere Bein auch

---

imaginary holiday

да, я больной человек. торчу опять в инете, тащу риану, чтоб её...
разобрала сегодня музыку. это конечно дело, но надо было бы обруч покрутить да посуду вымыть... да уроки сделать, да японским позаниматься, да письмо дописать, на по имэйлке всем, да подарок смастерить...
а я сижу такая вся безжизненная, кинула в омут интернетовский и не видали её. эх... надо бы заставить себя и не включать и-нет. ну хотя-бы до 8-ми. но я так тут расслабилась и так хочется смотреть на этот год, как на большие каникулы. вот только боюсь я, что если я их так проведу, то и на каникулы похоже не будет. ужас какой-то.

кстати завтра последний день японки и я думаю, как с неё с ходить, как не объестся пироженными и помогло ли это всё, хоть на сантиметр. завтра вечером буду измерять и взвешивать. и наконец-то съем хурму =^.^=

@настроение: nerd

@темы: me, myself & I

---

я убъю этих девочек, за то что они так поздно готовят. а потом я убъю тех архитекторов, которые строят такие косяки, что дверь не дверь, а как занавеска, через неё всё слышно.

куда-то делась моя мотивация. поискала поискала и нашла: обои с J.Lo^^

@темы: me, myself & I